Os distúrbios do sono ocorrem quando a capacidade de dormir adequadamente sofre alterações, seja por questões cerebrais, por desequilíbrios entre o sono e a vigília, por transtornos do movimento ou alterações respiratórias.

Os distúrbios do sono podem aparecer em qualquer idade e devem ser tratados recebendo a atenção necessária. É comum as pessoas negligenciarem os sintomas, permitindo que eles persistam e impactem gravemente a saúde como um todo. 

Para tratar os transtornos relacionados ao sono é necessário identificar a causa. Geralmente, orienta-se mudar os hábitos noturnos, frequentar psicoterapia ou fazer uso de medicamentos. Alguns suplementos, como a melatonina (hormônio) podem ser indicados, mas é obrigatória a prescrição de um médico.

Insônia

Esse é o distúrbio do sono mais comum. A insônia caracteriza-se por uma dificuldade elevada em dormir, bem como em manter o sono. Portanto, é comum que pessoas com insônia acordem várias vezes durante a noite ou despertem muito cedo e não consigam mais dormir. Esse quadro implica em sensação de cansaço durante o dia.

É possível que a insônia apareça “sozinha” ou em razão de estresse. Também pode surgir decorrente de alguma doença, como alterações hormonais, distúrbios neurológicos ou depressão. Substâncias como remédios, álcool, tabaco, cafeína, diuréticos e alguns antidepressivos também podem provocar insônia.

Hábitos inapropriados também podem desencadear um quadro de insônia, afetando a capacidade de dormir. A ausência de uma rotina de sono ou tentar adormecer em um espaço muito iluminado ou barulhento interferem na sonolência, bem como ingerir bebidas com muito açúcar à noite e comer alimentos pesados. 

Como tratar a insônia?

O tratamento para a insônia pode demandar: 

• Cuidar da higiene do sono; 
• Implantar técnicas de relaxamento;
• O médico responsável pelo tratamento pode prescrever medicamentos.

Apneia do sono

A apneia do sono é caracterizada por um desequilíbrio da respiração em decorrência de uma interrupção do fluxo respiratório. As vias aéreas, geralmente, entram em um pequeno colapso por cerca de 10 segundos ou mais. A apneia acontece com mais frequência em homens na faixa etária dos 40 e 50 anos, além de ser comum em pessoas com obesidade, consumidoras de álcool ou que possuem problemas anatômicos na boca, no nariz ou na mandíbula.

As consequências da apneia do sono causam muitas dificuldades em atingir as fases mais profundas e prejudicam um repouso adequado. Para essas pessoas, é comum passar o dia com sonolência, dificuldades de concentração, dor de cabeça, alterações de humor e memória.

Como tratar a apneia do sono?

O tratamento para a apneia do sono pode incluir: 

• Uso de máscaras adaptáveis de oxigênio (CPAP); 
• Mudanças de hábitos como reeducação alimentar e interrupção do tabagismo;
• Em certos casos, pode haver cirurgia para correções nas vias respiratórias, 
• Colocação de implantes.

Paralisia do sono

Esse distúrbio é caracterizado pela incapacidade de falar ou de se mexer logo depois de acordar. Em uma situação de paralisia do sono, a pessoa fica consciente até conseguir movimentar o corpo aos poucos e controlar novamente os músculos.

Hábitos irregulares de sono, estresse, ansiedade e, em alguns casos, doenças psiquiátricas podem causar paralisia do sono.

Como tratar a paralisia do sono?

A paralisia do sono, geralmente, não demanda tratamento específico, pois dura poucos segundos e não tem causas graves nem implicações severas.

Durante um episódio de paralisia do sono, é preciso manter a calma e fazer tentativas de movimento dos músculos. Em casos mais complexos, pode ser que o médico prescreva antidepressivos tricíclicos e inibidores seletivos da recaptação de serotonina.

Bruxismo

Caracterizado pelo ato inconsciente de ranger e apertar os dentes involuntariamente, o bruxismo é um distúrbio que provoca consequências desconfortáveis. São elas: alterações dentárias, estalos e dores na mandíbula e dores de cabeça frequentes.

Esse transtorno é mais comum em crianças, no entanto pode também manifestar-se na vida adulta, podendo ocorrer tanto durante o dia quanto à noite, sendo mais frequente na hora de dormir.

Como tratar o bruxismo?

Geralmente, o tratamento do bruxismo é feito pelo dentista. Ele pode incluir: 

• Uso de placa miorrelaxante para evitar o desgaste dos dentes e dores na mandíbula; 
• Métodos de relaxamento e fisioterapia.

Quais profissionais estão aptos para tratar distúrbios do sono?

O profissional mais indicado para diagnosticar e tratar a causa é o médico especialista do sono. Porém, por ser uma especialidade ainda difícil de encontrar em alguns locais, outros profissionais podem estar aptos:

• Clínico geral;
• Médico de família;
• Psiquiatra;
• Geriatra;
• Neurologista;
• Cirurgião-dentista, em casos de bruxismo.