Hospital Memorial

As festas de fim de ano são sinônimo de celebração, encontros com amigos e familiares e, para muitas pessoas, brindes com bebidas alcoólicas. Esses são momentos de alegria e confraternização. No entanto, para que essas ocasiões deixem apenas boas memórias, é fundamental falarmos sobre um aspecto muitas vezes negligenciado: a relação entre o consumo de álcool e a hidratação do corpo.

Por que o álcool causa desidratação?

Ao contrário do que muitos pensam, bebidas como cerveja, vinho ou destilados não hidratam o corpo, mesmo sendo líquidas. Na verdade, elas provocam o efeito oposto. Isso acontece porque o álcool possui uma forte ação diurética.

O mecanismo é simples: o álcool inibe a produção de um hormônio chamado vasopressina (ADH), que tem a função de avisar aos rins para reabsorverem água. Com menos vasopressina circulando, os rins eliminam mais água do que o normal através da urina, levando a um quadro de desidratação. Estima-se que, para cada 250 ml de uma bebida alcoólica ingerida, o corpo pode eliminar até 1 litro de água.

Os sinais da desidratação e os riscos da famosa "ressaca"

A famosa e indesejada ressaca do dia seguinte é, em grande parte, um conjunto de sintomas causados pela desidratação e pela sobrecarga do corpo para metabolizar o álcool. Os principais sinais de que seu corpo está pedindo água incluem:

Boca seca e sede intensa;
Dor de cabeça latejante;
Tontura, fadiga e fraqueza;
Urina de cor escura e com odor mais forte;
Diminuição da concentração e irritabilidade;
Náuseas e mal-estar gástrico.

Além do desconforto da ressaca, a desidratação sobrecarrega o fígado e os rins e, em casos mais graves, pode levar a desequilíbrios de eletrólitos (como sódio e potássio), que são perigosos para o funcionamento do coração e do cérebro.

Dicas do Hospital Memorial para consumir álcool com moderação

Celebrar com responsabilidade é a melhor forma de cuidar da sua saúde. Se optar por consumir bebidas alcoólicas, siga estas dicas práticas para minimizar os riscos e manter-se hidratado:

Intercale com água: esta é a regra de ouro. Para cada copo ou dose de bebida alcoólica, beba um copo cheio de água. Isso ajuda a repor o líquido perdido e a diluir o álcool no organismo.
Alimente-se bem antes e durante: nunca beba de estômago vazio. Alimentos, especialmente os ricos em carboidratos e proteínas, retardam a absorção do álcool pelo corpo, diminuindo seus picos de concentração no sangue.
Beba devagar: beba em goles, apreciando a bebida. Dar tempo ao seu corpo para processar o álcool faz toda a diferença.
Conheça seus limites: cada organismo reage de uma forma diferente. Entenda qual é a sua quantidade limite para não passar mal e respeite-a.
Se beber, não dirija: esta é uma regra inegociável. A combinação de álcool e direção coloca em risco a sua vida e a de outras pessoas. Organize-se com caronas, aplicativos de transporte ou eleja o motorista da rodada.

Atenção redobrada: álcool e medicamentos não combinam

É fundamental lembrar que a mistura de álcool com medicamentos pode ser extremamente perigosa. A combinação pode anular ou potencializar o efeito do remédio, além de causar uma sobrecarga tóxica no fígado. Isso vale para antibióticos, antidepressivos, ansiolíticos, analgésicos e muitos outros.

Se você faz uso de qualquer medicação contínua, a recomendação é não ingerir bebidas alcoólicas. Sempre consulte seu médico para receber orientações seguras.

O Hospital Memorial se preocupa com o seu bem-estar em todos os momentos, oferecendo orientação para que você e sua família possam desfrutar da vida com mais saúde e qualidade. Celebrar é importante, mas cuidar de si é essencial.

Sua saúde é o seu maior presente. Se você tem dúvidas sobre os efeitos do álcool no seu corpo ou deseja realizar um check-up preventivo, nossa equipe está pronta para atendê-lo.

Agende sua consulta no Hospital Memorial pelo número (87) 3862-8900.

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