Hospital Memorial

Sentir dor muscular é uma experiência comum e, na maioria das vezes, inofensiva. Ela pode surgir após uma atividade física mais intensa, um dia de trabalho puxado ou até por conta do estresse e da má postura. No entanto, nem sempre essas dores são passageiras, e, em alguns casos, podem sinalizar algo mais sério.

A dor muscular, ou mialgia, é uma queixa frequente nos consultórios médicos e pode estar relacionada a diversas causas. O problema é que, por ser algo rotineiro, muitas pessoas acabam ignorando sinais de alerta que indicam a necessidade de avaliação médica.

Quando a dor muscular não é normal?

Em geral, dores musculares ligadas a esforço físico tendem a desaparecer em poucos dias, especialmente com repouso, compressas quentes e hidratação. Porém, se a dor surge sem motivo aparente, se espalha para outras regiões do corpo, persiste por muitos dias ou vem acompanhada de outros sintomas, é importante investigar.

Alguns sinais de alerta incluem:

Dor que dura mais de 7 dias ou piora com o tempo;
Fraqueza muscular e dificuldade para realizar tarefas simples;
Presença de inchaço, vermelhidão ou calor local;
Dores associadas a febre, mal-estar, fadiga intensa ou perda de apetite;
Histórico familiar de doenças musculares ou autoimunes.

Esses sinais podem estar relacionados a problemas como doenças infecciosas, condições inflamatórias, alterações hormonais, uso de certos medicamentos ou até doenças crônicas, como a fibromialgia.

Possíveis causas das dores musculares

A mialgia pode ter várias origens. Entre as mais frequentes, estão:

Esforço físico intenso ou inadequado;
Má postura ou sobrecarga muscular no dia-a-dia;
Estresse e ansiedade, que causam tensão muscular constante;
Infecções virais, como dengue, chikungunya e gripes fortes;
Doenças autoimunes e reumatológicas, como lúpus, artrite ou fibromialgia;
Uso de medicamentos, como estatinas (para colesterol) ou alguns antivirais;
Deficiências nutricionais, especialmente de vitamina D, magnésio ou potássio.

Por isso, é importante não ignorar dores frequentes, especialmente se elas prejudicam sua rotina ou atrapalham o sono e o bem-estar.

O que fazer para aliviar e prevenir dores musculares?

Além de procurar um médico quando a dor persiste, algumas medidas simples ajudam a prevenir e aliviar os desconfortos do dia a dia:

Mantenha-se ativo: a prática regular de exercícios fortalece a musculatura e evita sobrecargas.
Alongue-se diariamente: o alongamento ajuda a manter os músculos flexíveis e preparados para o esforço.
Hidrate-se bem: a desidratação pode causar ou intensificar dores musculares.
Cuide da alimentação: uma dieta equilibrada ajuda a evitar deficiências de vitaminas e minerais.
Durma bem: o descanso adequado é essencial para a recuperação muscular.
Evite o estresse em excesso: técnicas de respiração, terapia e atividades prazerosas ajudam a relaxar.

Sentiu dor muscular que não passa? Busque orientação médica

No Hospital Memorial, você conta com uma equipe multidisciplinar pronta para investigar a causa do seu desconforto e cuidar de você com atenção, acolhimento e tecnologia.

📞 Agende uma consulta: (87) 3862-8900

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