Hospital Memorial

Com o avanço da tecnologia, tornou-se comum passar longos períodos olhando para telas de computadores, smartphones, tablets e outros dispositivos eletrônicos. Embora essas tecnologias tenham facilitado muitos aspectos de nossas vidas, é importante entender os impactos que o uso excessivo de telas pode ter na saúde visual.

Alguns problemas causados pelo uso contínuo de telas são:

Síndrome da visão de computador (CVS)

A CVS é um conjunto de problemas visuais relacionados ao uso prolongado de telas. Os sintomas incluem fadiga ocular, olhos secos, visão embaçada e dores de cabeça. É essencial fazer pausas regulares para descansar os olhos.

Aumento da miopia

Estudos indicam que o uso excessivo de telas pode estar associado ao aumento da miopia em jovens. A chamada "miopia digital" destaca a importância de equilibrar o tempo de tela com atividades ao ar livre e pausas visuais.

"Mas eu trabalho no computador, o que faço nesse caso?"

Conheça a regra 20-20-20

Esta regra sugere que, a cada 20 minutos de tela, você deve olhar para algo a 20 pés de distância, por pelo menos 20 segundos. Isso ajuda a relaxar os músculos oculares e reduzir a fadiga.

Ajuste as configurações de tela do seu computador

Faça ajustes nas configurações da tela, como no contraste e brilho, para criar um ambiente visual mais confortável.

Use filtros de luz azul

Telas emitem luz azul, que pode afetar a qualidade do sono e contribuir para a fadiga ocular. Considere o uso de filtros de luz azul ou reduza o brilho das telas à noite para minimizar esses efeitos.

Não se esqueça de piscar

O uso prolongado de telas pode levar a uma redução no número de piscadas, contribuindo para olhos secos. Lembre-se de piscar regularmente para manter a superfície ocular hidratada.

Por último, mas não menos importante: visite um oftalmologista regularmente!

Realize exames oftalmológicos periódicos para monitorar a saúde ocular e corrigir quaisquer problemas visuais. Um profissional pode oferecer orientações específicas com base em suas necessidades.

O Memorial Visão pode te proporcionar ótimos profissionais e uma estrutura completa para que você cuide da visão sendo bem atendido e bem cuidado. Agende uma consulta através do número (87) 3862-8940.

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