A osteoporose é uma condição que afeta a saúde óssea, tornando os ossos mais frágeis e aumentando significativamente o risco de fraturas, especialmente nos braços, quadril, fêmur e coluna. Essa patologia, frequentemente assintomática, pode evoluir silenciosamente até que ocorram fraturas, dores na coluna, postura curvada e diminuição da altura.

Prevenção da osteoporose

A prevenção da osteoporose é um aspecto crucial ao longo da vida. Hábitos saudáveis ​​podem ser adotados para fortalecer os ossos e minimizar os riscos dessa condição debilitante:

1. Alimentação nutritiva e balanceada

É preciso administrar uma dieta equilibrada, rica em alimentos que fornecem cálcio, como laticínios, vegetais verdes escuros, sardinha e amêndoas. Fontes de vitamina D também são importantes, como peixes gordurosos, gema de ovo e cogumelos.

2. Exposição solar adequada

Uma exposição moderada ao sol, preferencialmente no início da manhã ou final da tarde, por 15 a 30 minutos diários, é importante para a produção natural de vitamina D no organismo. A exposição solar é vital para a absorção do cálcio e a saúde dos ossos.

3. Exercícios físicos regulares

A prática consistente de exercícios físicos é um dos pilares fundamentais na prevenção da osteoporose. Atividades como caminhada, corrida, dança, musculação e exercícios de resistência são especialmente benéficas para fortalecer os músculos e ossos, melhorando a densidade óssea e reduzindo o risco de fraturas.

4. Mudança de hábitos

Os hábitos de fumar e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, por exemplo, estão relacionados a um maior risco de osteoporose. Portanto, evitar esses comportamentos prejudiciais é crucial para a saúde óssea.

Diagnóstico e tratamento da osteoporose

O diagnóstico da osteoporose é realizado por profissionais especializados, como ortopedistas, que consideram o histórico clínico e familiar, além dos sinais e sintomas apresentados pelo paciente. Exames de sangue, como dosagens de cálcio e vitamina D, e a densitometria óssea também podem ser solicitados para uma avaliação mais precisa.

O tratamento visa melhorar a qualidade de vida do paciente através de diversas abordagens:

1. Medicamentos específicos

Os medicamentos prescritos pelo médico variam de acordo com a causa e o perfil de cada paciente, podendo incluir bifosfonatos, anticorpos monoclonais e teriparatida, entre outros. Esses medicamentos têm como objetivo manter ou melhorar a densidade óssea, reduzindo o risco de fraturas.

2. Reposição hormonal

Em casos específicos, a reposição hormonal com estrogênio ou testosterona pode ser indicada para evitar a perda de massa óssea em mulheres na menopausa ou em homens com baixos níveis desses hormônios.

3. Suplementação nutricional

O uso de suplementos de cálcio, magnésio e vitamina D pode ser recomendado para garantir a saúde óssea, especialmente em situações de deficiências nutricionais que não são adequadamente supridas pela alimentação.

No Hospital Memorial, contamos com ortopedistas prontos para cuidar da sua saúde óssea e oferecer orientações adequadas para a prevenção e tratamento da osteoporose. Convidamos você a conhecer nossas especialidades médicas em nosso site e agendar uma consulta com nossos profissionais. Cuide-se e preserve sua qualidade de vida.