Entenda os riscos de se exercitar sem acompanhamento profissional

Riscos de se exercitar sem acompanhamento profissional

• Lesões musculares e articulares: sem a execução correta dos movimentos, é mais fácil sobrecarregar músculos e articulações, causando lesões como estiramentos, tendinites e até rupturas musculares.
• Sobrecarga cardíaca: pessoas com condições cardíacas podem não saber seus limites e acabar exigindo demais do coração, o que pode levar a arritmias, hipertensão e até eventos graves como infarto.
• Falta de progresso e frustração: Sem um planejamento adequado, é comum treinar de forma errada e não obter os resultados esperados, o que pode levar à desistência da atividade física.
• Desgaste físico excessivo: treinar sem orientação pode levar à fadiga extrema e ao excesso de exercício, comprometendo o sistema imunológico e aumentando o risco de doenças.

A importância dos exames antes de iniciar os exercícios

• Eletrocardiograma e teste ergométrico: para avaliar a saúde do coração e sua capacidade cardiorrespiratória.
• Exames de sangue: para verificar níveis de colesterol, glicose e outros indicadores metabólicos.
• Avaliação ortopédica: para identificar possíveis problemas articulares ou musculares.

Personalização do treino e adaptação às necessidades individuais.

O Hospital Memorial preza pelo seu bem-estar